Местоположение:

Помогите! Я слишком люблю конкуренцию на работе

  Дорогой Иван, В моем характере всегда присутствовал дух соперничества, и иногда он мешает мне выполнять работу хорошо. Я легко отвлекаюсь, наблюдая за тем, что делают другие, постоянно завидую успеху коллег. В голове я настолько выстроил «оппозицию», что меня легко напугать и расстроить. Порой я даже думаю о том, как насолить своим коллегам. До действий у меня еще не доходило, но меня беспокоит то, что я об этом думаю. Я считаю, что именно поэтому я не получил повышение на предыдущей работе.

 

Недавно я устроился на новую работу и хочу быть максимально профессиональным, сосредоточенным и трудолюбивым работником. Вы можете мне помочь справиться с завистью?


Уважаемый конкурентоспособный,

Ваш вопрос напомнил мне великолепную пьесу и фильм «Амадей», где композитор Сальери безумно завидует гениальному музыкальному таланту Моцарту и ставит перед собой цель уничтожить объект своих расстройств. Естественно, вместо этого он уничтожает самого себя.

Нет ничего плохого в здоровом чувстве конкуренции, ведь именно оно является невероятно мощным двигателем инноваций и развития. А обреченная на провал зависть – это совсем другое, и я уверяю, что ни к чему хорошему она не приведет.

Прежде чем начать исправлять свое поведение, важно понять, что активизирует Вашу жилку соперничества. Может это происходит, когда хвалят другого? Или это связано с тем, что говорит или делает другой человек? Такое чувство возникает, только если дело касается Ваших ровесников или человека любого возраста в офисе? Такое случается только на работе или в личной жизни тоже?

Подумайте, может чувство соперничества возникает у Вас из-за низкой самооценки. Может Вы беспокоитесь, как Сальери, что Вы не такой способный, как Ваш конкурент, которому Вы завидуете? Если это так, почему бы не поискать способ стать более уверенным в себе (приобрести новые навыки, получить дополнительное образование) и стараться не сравнивать себя с другими людьми? Сравнение не несет никакой пользы и обречено на провал.  

Чтобы добраться до сути проблемы, подумайте, откуда она взялась. Может она пришла из прошлого или даже из детства. Вас постоянно сравнивали с сестрой, братом или другом? Кто-нибудь Вас унижал или оскорблял? Вас когда-нибудь дразнили? Если это так, важно забыть о нелицеприятных словах в свой адрес. Это сложно, но Вам нужно рассматривать критику (конструктивную или нет) как средство самосовершенствования, а не повод организации праздника жалости к себе. Лучше составьте список своих положительных качеств и достижений (которые связаны с работой или нет) и наслаждайтесь этим чувством осознания своей победы. Существует множество хороших книг для повышения самооценки, можно также проконсультироваться со специалистом.

Между тем, подумайте, не присуще ли Вам черно-белое мышление. Например, если на заседании коллега выступает с отличным отчетом, Вы автоматически говорите себе: «Ну вот и все, он высококлассный работник, а я неудачник!». В такой ситуации Вы не только провели сравнение и принизили свои способности, но и связали две абсолютно несвязанные вещи, убедив себя, что если Ваш коллега замечателен, Вы не можете быть таким же. Вы понимаете, насколько это абсурдно?

Вместо этого, сосредоточьтесь на том факте, что Вы являетесь частью прекрасного коллектива, и успеха может добиться не только один человек. В самом деле, если кто-то в Вашем отделе блеснул своими способностями, возможно, это никоим образом не связано с Вами. В сущности, это даже хорошо, что Вы окружены успешными людьми, а руководитель ценит таланты каждого. Попробуйте в подобных ситуациях повторять про себя такую мантру: «Только то, что ему удалось в этом преуспеть, не говорит ничего о моих способностях».

Теперь о том, что отвлекает внимание. Что именно Вас отвлекает? Вы придумываете способы для того, чтобы навредить своему конкуренту, или просто размышляете о негативных сценариях? В любом случае, отвлекаясь, Вы теряете сосредоточенность, подрываете свою производительность и рискуете потерять часть заработка или большое количество времени. Если у Вас серьезные проблемы с концентрацией, я рекомендую проконсультироваться с врачом, но есть и простые способы тренировки своего мозга на предмет концентрации.

Попрактикуйте такие способы тренировки внимательности, как этот: возьмите какой-нибудь обычный предмет, карандаш или фрукт. Сосредоточьтесь исключительно на его физическом присутствии: запахе, цвете, форме, Ваших ощущениях, когда Вы его держите. Вас будут отвлекать другие мысли. Просто примите эти мысли, но не делайте выводы на их счет, хорошие они или плохие, правильные или неправильные, просто отпустите их. Можно даже представить реку и пустить эти мысли по течению. А теперь снова сосредоточьтесь на своем объекте.

Попробуйте делать такое упражнение по 5-10 минут в течение минимум шести недель и Вы увидите, что у Вас появится способность автоматически прекращать сравнивать себя с другими и сосредотачиваться на своей работе, а не на работе своих коллег. Именно это приведет Вас к успеху.  

Желаю Вам самого наилучшего в Вашей новой работе!

 

Социальные комментарии Cackle
 
TV сайт
Все видео
 
Мы в социальных сетях

Разработано совместно с jtemplate шаблоны Joomla